秋から冬へと寒さが厳しくなる季節の変わり目。じっと座っていると手足やおなかが冷えきっていたり、肩や腰がガチガチに凝っていたりと、血行が滞っているのを感じる人も少なくないかもしれません。運動や入浴などに加え、体をあたためるアイテムを上手に取り入れて、寒さの増す時期を元気に乗り切りましょう。
湯たんぽやカイロで、じんわりぽかぽか温める。
首、お腹、足首の冷え取り対策もしっかり。
お風呂のあとの冷えは禁物です。
白湯やハーブティーで内側からも温める。
編集後記
今年の秋もあっという間に過ぎ去り、突如訪れた冬に慌ててダウンやセーターを出しました。もともと冷え性なのですが、この時期は油断するといつの間にか足先が氷のように…。身体が冷えたままだと寝つきが悪く、あずきカイロを湯たんぽ代わりに愛用しています。電子レンジでチンすると、ふわりと香るあずきの匂いにほっこり。朝になると、冷たくなったあずきカイロはベッドの下へ落ち、代わりにぬくぬくの息子が猫のように丸くなって、腕の中にすっぽりとおさまっています。（編集・I）
次回のiichi通信は「クリスマスのテーブルウェア。」。おうちで過ごすクリスマスの夜。特別な日に向けて、少しずつ飾りつけをしたり、テーブルウェアを探すのも心豊かな時間ですね。大人のクリスマス気分をさらに盛り上げる、北欧風やナチュラルテイストな食卓のアイデアをご紹介します。どうぞお楽しみに！
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